Najszybsza droga do pięknej sylwetki

Jak często ćwiczyć Callanetics?

 To zależy od tego, jak szybko pragniesz zauważyć rezultaty. Należy jednak pamiętać, aby zawsze słuchać swojego ciała i nie przeciążać nadmiernie swoich mięśni. Wykonujemy tylko taką ilość powtórzeń, jaką jesteśmy w stanie – jeśli całe ciało zaczyna drżeć i trudno jest utrzymać odpowiednią pozycję, należy przerwać ćwiczenie i odpocząć.

Callanetics ćwiczymy nie więcej niż 3 razy w tygodniu.

Warto 1 – 2 dni w tygodniu odpocząć od jakiegokolwiek treningu. Mięśnie potrzebują nieco czasu na regenerację, dzięki temu zyskamy więcej siły i efekty będą szybsze!

Jeśli chcemy, aby trening był wysoce efektywny, spróbujmy ćwiczyć w bieliźnie – widok pracujących mięśni pomaga utrzymać ciało i umysł w pełnym skupieniu na wykonywanym ćwiczeniu.       

 

Załóż darmową stronę z Beepworld.pl
 
Za treść tej strony odpowiedzialny jest wyłącznie jej
autor. Osiągalny jest za pomocą tego Formularza!